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다이어트 일기

11월 07일 (음식 906kcal, 운동 1150kcal)

다신등급

한나❤︎

  • 2016.11.07 19:06
  • 98
  • 2

11/7

  • 음식
  • 운동

906/ 1328

1150/ 221

성공
(1351)

아침식사 : 160kcal (17.66%)

[롯데] 통넛츠바 (1회분,30g) 160kcal

점심식사 : 226kcal (24.94%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) 35kcal
대추방울토마토 (20.0개, 300g) 40kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
콜라비 (0.5개,50g) 14kcal
파프리카 (1개,66.5g) 11kcal
오이 (1개,210g) 18kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술,10g) 15kcal

저녁식사 : 520kcal (57.40%)

찐고구마 (2.0개, 200g) 254kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) 35kcal
대추방울토마토 (1개,15g) 2kcal
콜라비 (0.5개,50g) 14kcal
파프리카 (1개,66.5g) 11kcal
오이 (1개,210g) 18kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술,10g) 15kcal
가지 (1회분, 100g) 16kcal
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal

운동 : 1,150kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
하늘자전거 (60분) 360kcal
덤벨 데드리프트 (20분) 160kcal
덤벨 벤트오버 로우 (20분) 120kcal
발레 (30분) 210kcal
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  • 정석
    한나❤︎ 2016.11.07 21:14

    전구다마 감사합니다!!! 전구다마님 건강한 하루되세요:)

    답글
    |
    입력
  • 정석
    전구다마 2016.11.07 19:50

    예쁘게 해서 드시네요~ 운동두 다양하게 하시고~ 멋지네요!

    답글
    |
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