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다이어트 일기

11월 06일 (음식 2293kcal, 운동 220kcal)

다신등급

도땡이

  • 2016.11.07 22:18
  • 66
  • 0

  • 음식
  • 운동

2293/ 1852

220/ 309

실패
(530)

아침식사 : 825kcal (35.98%)
건새우미역국 (1대접, 189g) 259kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
떡갈비 (1/2소접시, 85g) 177kcal
배 (1회분, 100g) 58kcal
단감 (2개, 260g) 113kcal
[해태] 후렌치파이사과 (1/2회분, 13g) 63kcal

점심식사 : 464kcal (20.24%)
건새우미역국 (1대접, 69g) 110kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) 225kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal

오후 간식 : 260kcal (11.34%)
DALANDAN (1회분, 5g) 20kcal
goya milk chocolate (1회분, 35g) 185kcal
자유시간 미니(3개) (0회분, 11g) 55kcal

저녁식사 : 744kcal (32.45%)
비엔나소세지 (10개, 80g) 240kcal
건새우미역국 (1대접, 69g) 110kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
참치김치볶음 (1소접시, 117g) 121kcal
이슬톡톡 (1회, 355ml) 196kcal

운동 : 220kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
덩키 킥 (10분) 60kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
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