다이어트 일기
11월 07일 (음식 1202kcal, 운동 546kcal)
전구다마
- 2016.11.07 23:06
- 43
- 0
지금 만두가 너무 먹고싶네요! ㅜㅜ. . . 다욧 한지 얼마나 됐다고~~~ 나름 노력한다곤 하는데. . . 운동량이 너무 부족한지라. . . 내일도 꾸준히!!! 아자!!!
- 음식
- 운동
1202/ 1216
546/ 203
성공
(357)
아침식사 : 247kcal (20.55%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [풀무원] 살아있는실의힘 유자낫또 (1회분, 50g) | 75kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 8g) | 3kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 11g) | 6kcal |
점심식사 : 427kcal (35.52%)
| [서브웨이] 스테이크 치즈 샌드위치 (1회분, 258g) | 390kcal |
| [서브웨이] 베지 샐러드 (1/2회, 148g) | 25kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
오후 간식 : 131kcal (10.90%)
| 오메기떡 (1/4회분, 45g) | 93kcal |
| 김치전 (1/4소접시, 32g) | 38kcal |
저녁식사 : 397kcal (33.03%)
| 계란후라이 (2개, 92g) | 178kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 무짠지 (1/2종지, 10g) | 1kcal |
| 참기름 (1/2티스푼, 2g) | 20kcal |
운동 : 546kcal
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 훌라후프 (55분) | 220kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 요리 (30분) | 75kcal |
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