다이어트 일기
11월 07일 (음식 1135kcal, 운동 843kcal)
도도한하리보
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- 2016.11.07 23:51
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- 음식
- 운동
1135/ 2397
843.96/ 399
성공
(1707)
점심식사 : 347kcal (30.57%)
아점 1:45pm
| 잡곡밥 (1공기, 65g) | 96kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 25g) | 35kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 10g) | 31kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 5g) | 10kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 7g) | 10kcal |
| [아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 165kcal |
오후 간식 : 788kcal (69.43%)
| [Rebisco] fudge barr choco (2회분, 84g) | 362kcal |
| [롯데] 빼빼로 (1회분, 30g) | 140kcal |
| 호밀빵 (1회분, 70g) | 184kcal |
| 단감 (2개, 200g) | 102kcal |
운동 : 844kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 130kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 싯업 (80회) | 56kcal |
| 레그레이즈 (48회) | 23kcal |
| 크런치 (110회) | 26kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
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