다이어트 일기
11월 07일 (음식 1608kcal, 운동 1173kcal)
따따따해피
- 2016.11.08 00:11
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1608/ 1070
1173/ 178
성공
(457)
아침식사 : 413kcal (25.68%)
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 5g) | 10kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 280kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 단무지무침 (1/4소접시, 5g) | 2kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
점심식사 : 450kcal (27.99%)
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
오후 간식 : 162kcal (10.07%)
| 꿀떡 (3개, 75g) | 162kcal |
저녁식사 : 583kcal (36.26%)
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 갈비구이 (1토막, 254g) | 566kcal |
| 청양고추 (1개) | 5kcal |
운동 : 1,173kcal
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 요가 (82분) | 205kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 352kcal |
| 지압훌라후프 (60분) | 600kcal |
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