shwhkwjf 늘 자신을 살피시고 절대 무리하심 안 됩니다. 오늘 컨디션이 안 좋거나 하면 부담없이 2식, 3식하심 되고 이후 컨디션 좋을 때 공복을 즐기면서 1식하심 됩니다. 저도 제가 좋아하는 음식이 생기거나 생리때는 언제든 1식 안 하고 맛있게 2식, 3식하고 다음날 또 1식하곤 합니다. 부담없이 즐기시고 또 비우세요. 그게 비법입니다. 화이팅!

shwhkwjf 과찬이십니다. 저는 늘 제몸이 하는 소리에 귀를 기울이고 하고 싶은대로 하는데 그게 꾸준히 할 수 있고 유지가능한 비법인 것 같아요. 목요일부터 일요일까지 여러 종류의 음식을 많이 먹었더니 야채와 과일류가 땡겨서 이번주는 샐러드를 주식으로 먹을까 합니다. 매일 영양소를 다 못 채우더라도 어제 밥이나 탄수화물을 많이 먹었으면 오늘은 단백질과 야채를 많이 먹고 하는 식으로 조절하시면 건강은 크게 문제될 게 없습니다. 늘 식사시간이나 배고플 때 자신에게 물어 보세요. 진짜 배가 고프고 먹고 싶은지. 아니라면 공복을 계속 유지하심되고 배고프다면 계란이나 두유, 요거트로 허기를 먼저 달랜후 이후에도 계속 배고프다면 식사를 하심 됩니다.

심플라이프 네 ㅎ 건강문제없이 3년째 유지중이신게 정말 대단하신거같아요~ 항상 많이 배워갑니다

심플라이프 송구합니다ㅋㅋ
열심히 배운대로 실천하도록 노력 또 노력할게용ㅋㅋ조금만 소식하고 신선한거 챙겨먹어도 이렇게 좋은데!
분발할게요~앞으로도 좋은 글 많이 부탁드려용*^^*

shwhkwjf 힘들죠. 밥먹어야 해요. 밥 안 먹은 거 엄청 후회중이랍니다. 근데 배가 홀쭉하고 눈앞이 밝아져서 기분도 좋고 따뜻한 물 몇 잔 마시고 나면 괜찮아서 버티고 있어요. 이제 1시간 50분 남았네요.

☆불꽃다욧☆ 불꽃다욧님은 늘 잘 하고 계신데 저한테 배울 게 있나요? 제가 배워야죠. 오늘 식단 멋지던데요.

네 ㅎ 그런데 전날 밥으로안먹고 저렇게 먹어도 다음날 1식할때 별로 안힘드신가요??

셀레네님께 완전 공감~!!
간지심플님ㅋㅋㅋ많이 배웁니다~
(이제는 이 배움을 실천할 때!ㅋㅋ)

딸이밀크 보통 4시에서 8시사인데, 5시에서 최고 10시까지요.

대단하시네요 😍😍 부러워욤 ㅎㅅㅎ 저녁식사를 몇 시에 드세요 ??