아침식단
영아아아
아침에 출근전에 고구마1 바나나1 저지방우유한컵 먹고 출근하구요점심엔 회사식당때문에 일반식 저녁엔 고구마1 먹을려구하는데 식단 괜찮을까요? 저녁엔 한시간반정도 운동을 하는데 아예 안먹는게 맞을까요?ㅜㅜ 아니면 미숫가루를 마실까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
수면 잠옷 입은 발 귀엽ㅋㅋㅋ
운동하구서는 꼭 드셔야 좋을듯요~활성산소 없애야 안늙어용ㅋㅋㅋㅋ
헉... 단백질 드세요 닭가슴살이나 계란 흰자... 너무 탄수화물만 드시는 것 같은데ㅠㅠ 회사 다니시니까 운동 하기 2시간 전에 닭가슴살이랑 채소 몇가지 같이 드시구 점심에 고구마 1개 흰자 2 정도 해서 단백질 섭취 늘리셔요
오늘부터 시작해보려고 합니다
현재 물섭취량 숫자가 안올라가죠?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
수면 잠옷 입은 발 귀엽ㅋㅋㅋ
운동하구서는 꼭 드셔야 좋을듯요~
활성산소 없애야 안늙어용ㅋㅋㅋㅋ
헉... 단백질 드세요 닭가슴살이나 계란 흰자... 너무 탄수화물만 드시는 것 같은데ㅠㅠ 회사 다니시니까 운동 하기 2시간 전에 닭가슴살이랑 채소 몇가지 같이 드시구 점심에 고구마 1개 흰자 2 정도 해서 단백질 섭취 늘리셔요