자유게시판
마일리 사일러스 질문드려요..
레인어스
- 2015.12.15 17:22
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어제부터 운동시작한 29살 초보다이어트 남자입니다.
회사에서 오래앉아있다보니 허벅지랑 궁디에살이 쪄서.
아침부터 운동하고출근했느데요..
마일리사일러스 하체운동17분동영상 똑같이 1회
런닝 달리기 30분 걷기 20분
허벅지가 조금땡기긴하는데 보통 어느정도해야하나요?
집에가서 한타임더해도 가능하긴한데
아침저녁 1회씩하는게 효과적인가요?
아님 하루 한번만하는게 나은가요?
갠히 많이했다가 더 두꺼워질까 걱정되서 문의드림다..
고수분들 조언좀 부탁드려요..
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