다이어트 일기
11월 08일 (음식 993kcal, 운동 308kcal)
닭가슴살깅깅
- 2016.11.08 10:49
- 73
- 3
동생은 하지마라지만~~저는 해보렵니달ㄹ연예엔식단이라며 극구반대라는 천칼로리다요트 하지만 많이먹으면 찌는걸 우짭니까요..::그나마 삼시세끼 밥챙겨먹어서 다행입니다 오날도 시작은 빵 점심은 밥 끝은 국수곤약 대기중!!💪🏻운동은 계단오르기 ㅎㅎ
- 음식
- 운동
993/ 1279
308/ 213
성공
(381)
아침식사 : 450kcal (45.32%)
| [파스쿠찌]파니니 크림치즈 베이글 (1회분,150g) | 350kcal |
| 통깨찹쌀빵 (1회분, 100g) | 100kcal |
점심식사 : 342kcal (34.44%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 곰국 (1인분, 250g) | 190kcal |
오후 간식 : 46kcal (4.63%)
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
저녁식사 : 155kcal (15.61%)
| [동양식품] 국수곤약 (1회분, 200g) | 30kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
운동 : 308kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
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셀레네: 마자여 ㅎ 저는저녁은거의운동끝나고달걀하나에 감자반개 정도니되는거같아요 ㅎ 점심맛있게 건강하게 드세요 ^^
지민이 ! 이틀째인데 저녁만조절하면 어느정도는 ..되는거같더라구요 ㅎㅎ
저는약속있을때일주일에한두번빼곤 천칼로리만항상맞추고있어요 ㅎㅎ 그안에서도다먹어지더라구요 ㅎㅎ 치킨 피자 이런건예외지만