다이어트 일기
11월 08일 (음식 1036kcal, 운동 1070kcal)
한나❤︎
- 2016.11.08 20:24
- 51
- 0
11/8
- 음식
- 운동
1036/ 1328
1070/ 221
성공
(1141)
아침식사 : 160kcal (15.44%)
| [롯데] 통넛츠바 (1회분,30g) | 160kcal |
점심식사 : 180kcal (17.37%)
| [CJ] 맛고구마 (1회, 60g) | 180kcal |
오후 간식 : 170kcal (16.41%)
| [samil] 하루까득 (1회분, 25g) | 170kcal |
저녁식사 : 526kcal (50.77%)
| 아구찜 (1큰접시, 500g) | 388kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 양배추샐러드 (1접시, 53g) | 61kcal |
운동 : 1,070kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 하늘자전거 (60분) | 360kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 발레 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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