다이어트 일기
11월 08일 (음식 971kcal, 운동 376kcal)
기적을꿈꿔
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- 2016.11.08 21:31
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- 4
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- 음식
- 운동
971/ 1603
376/ 267
성공
(741)
아침식사 : 353kcal (36.35%)
| 김밥 (1/2줄, 100g) | 158kcal |
| [풀무원] 꼬마유부초밥 (1회분, 72g) | 115kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
점심식사 : 353kcal (36.35%)
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 50g) | 44kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 214kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 아삭이고추 (2개, 14g) | 4kcal |
| 방울토마토 (7개, 84g) | 14kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 265kcal (27.29%)
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 376kcal
| 만보걷기 (50초) | 250kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 덩키킥 (30회) | 6kcal |
| 브릿지 (30회) | 8kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
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AOA 혜정 대자연님이 오시기전이라...주체안되는 식욕에 좌절합니다
다리다리다리 요즘 기운이 없어보여요
AOA 혜정 ㅋㅋㅋ감사해용❤️
열심히 하시니 므흣합니다 식단도 아주 건강해요