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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

정체기인지..넘나 우울한것ㅜㅜ

다신등급

남매바보엄마

1
  • 2016.11.08 21:34
  • 288
  • 10

160에 66.5키로 찍고 10월 1일부터 다이어트시작했어요ㅜㅜ
모유수유중이라 먹는걸 많이 줄이면 젖량이 줄어버리는지라 건강하게먹고 운동많이하고 천천히빼자했죠..
근데 첨엔 일주일에 거의 1키로씩 빠지드라구요
그러다보니 욕심도생기고..
한달만에 61.5까지 빠졌었는데 다시 63.3 , 62.5왔다갔다해요ㅠ
먹는건 하루에 1500칼로리정도
탄,단,지 비율 거의 6,2,2정도..탄수화물 많이 줄이구요
단백질,지방 늘리고 당,나트륨 줄이고요
어쩌다 외식해도 칼로리제한해서 먹구
운동은 티파니 허리운동 20분, 마일리사일러스 15분
싸이클 40분정도요..
남편은 몸무게집착하지말라구
팔뚝이나 허리 많이 빠졌다는데
왜 갑자기 정체기에 오히려 몸무게가 늘어가는걸까요ㅠ
물도 하루에 거의 2리터마십니다ㅜㅜ
근육양이 느느라 잠시 몸무게가 느는걸까 긍정적으로 생각해보려해도
아침마다 몸무게 재면 넘나 우울합니다ㅠ

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  • 초보
    sangakrkr 2016.11.09 07:49

    저도 이주동안 오히러 체중이 늘어서 속상했는데 보건소가서 인바디 해보니까 근육이 늘고 체지방은 오히려 줄었더라구요. 몸무게로 보지마시고 눈바디나 인바디로 측정하세요!

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  • 초보
    Wkdmjs 2016.11.08 22:56

    우웅하지마요ㅠㅠ 다이어트는 장기전이래요

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  • 정석
    남매바보엄마 2016.11.08 22:53

    지민이 ! 이주만에라도 정체기가 지나가면 다행이란 생각이 드네요ㅜㅜ감사해요ㅠ

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  • 정석
    남매바보엄마 2016.11.08 22:52

    tlssk59 우리 힘내요ㅜㅜ

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  • 정석
    남매바보엄마 2016.11.08 22:52

    히즌 한달씩이나ㅠㅠ진짜 인내의 연속이네요ㅜㄴ

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  • 정석
    지민이 ! 2016.11.08 22:48

    저도그러다가 이주만에또내려가기시작했어요 눈바디가달라지면근육 체지방이변화하고있는거니 바디를잘체크해주세요 ^^ 다이어트는 장기전 맘을잘다스리믄연습을 ^^

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  • 초보
    tlssk59 2016.11.08 22:44

    저도 요즘 정체ㅔ기인지 너무 속상해요ㅠㅠ 같은 마음인가봐요ㅠㅠㅠ

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  • 다신
    히즌 2016.11.08 22:33

    남매바보엄마 제 경우 기본 15일 정도..
    다른분은 모르겠는데 특히 정체기가 오래 걸릴때가 있어요.
    체중 60->59. 57->56 55->54
    이때는 기본 한달은 걸리는듯 해요

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  • 정석
    남매바보엄마 2016.11.08 21:54

    휴 정체기가 얼마나 갈까요 벌써 일주일이 넘었네요ㅜㅜ

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  • 다신
    히즌 2016.11.08 21:39

    정체기는
    다이어트 감량 잘 되는분에게 만 옵니다.
    몸이 이전 찐체중 으로 돌아가려는 습성이 있는데..
    빠진무게를 인정하고 기억하는 과정이죠.

    잘하고 계신거에요.
    긍정적으로 생각하세요.

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