스쿼트는 살빼는 게 아니라 근육키우는 운동이에요.
애초에 허벅지 근육이 별로 없는 사람이 하면 근육이 생겨서 라인이 정리되고 가늘어보이는 효과가 있는데 근육이 이미 많은 사람이면 더 굵어보이거나 실재로 더 굵어질 수 있어요

근력운동과 유산소를 병행하면 예쁜 라인 만들 수 있다고 합니다 스트레칭은 필수라네요 여자는 남자와는 달리 근력운동으로 우락부락해지긴 힘들데요

제가 체중유지중인데 스쿼트 하루에 300개씩하는데
진짜 라인이 정리되요 꼭 필요한운동입니다

씨가 아 뭔가 멋잇으세요.... 감사합니다

남녀 하체근력차이는 운동 입문자 입장에서는 미세합니다.
스잘때업이 100회나 1000회 하지마시고, 바른자세로 지대로만 하거나 그자세가 완벽해질때 바벨로 해보세요. 또한 본인몸무게 들 수준이 될때 그때 다시 저에게 질문을 남기세요. 상세히 갈겨드릴께요.
스쿼트의 효과는 바른자세와 중량입니다. 이후에 횟수와 함께 휴식시간입니다.
해보지도않고 미리 겁내는건 겁장이일뿐입니다.

아롱채롱 화이팅!

평삶 감사합니다 운동 오랫동안 안하다하니 50개도 후들후들 한데 점점늘리고있어요 말씀 믿고 계속해볼게요

지금 저도 다리라인과 애플힙때문에 거의 100개 이상했는데 두꺼워지기는 커녕 라인이 이뻐지고 있답니다.

저희 언니가 지금 피티를 하는데 스쿼트를 해요.
저희 언니도 근육이 많은 편이랍니다.
여자들이 근육생긴다고 하다가 마는데 꾸준히 하면 그러다가 빠진다고 했어요.
지금 저희 언니 다리보면 그전보다 슬림해지고 모양도 이뻐지고 있어요

씨가 그럼 다리는 두꺼워지지 않는건가요? 건강이야 근육이 커지니 그렇다고 하더라도 저는 지금당장은 미용목적이 커서요...