다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 질문이요~~
달리는뺑순
- 2016.11.09 06:26
- 157
- 6
무릎에 통증은 없는데 관절이 좀 약한편이거든요
스텝퍼랑 사이클 운동해도 괜찮나요?
아니면 둘중 어떤게 무리가 덜 갈까요?
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관절이 약하면 디딛는 운동을 하셔서 튼튼하게 만드셔야 할듯. 약하다고 안 쓰면 더 악화될뿐...무리하지 않는 선에서 시작하여 조금씩 강도를 높여 몸어 적응시키는 방법으로 운동하세요. 첨부터 무리하게 1시간씩 이렇게 하지 마시구요. 무릎통증이 있을때는 수영이나 자건거 타면 좋은데 아프지는 않다니 걷는것 부터 시작해 보심 좋을것 같아요.
관절 안좋음 수영이 최고
스쿼트 플랭크 슈퍼맨 코어운동을 먼저하시는게 좋을거같아요
둘중 고르자면 사이클 요 근데 통증치료가 먼저일듯해요
무릎에 골병들어요 다른거 하세요
둘다 무릎관절에 무리가 가는 운동 아닌가요 ㅠㅠ 강도 좀 약하게 해서 하셔요!