다이어트 일기
11월 09일 (음식 514kcal, 운동 495kcal)
호피
- 2016.11.09 09:42
- 121
- 1
다시시작 ᆢ
정체기를극복할방법은 식단관리인거같아요
운동은 매일꾸준히 하고있지만 체중은 그자리네요
음식은 가리지않고 먹고싶은거 다먹은편이에요
"운동만으론 체중변화 없다는진리 "새삼공감합니다
그래서~ ~
밥은 현미로 바꾸었고 저녁은가볍게 식이조절하려구요
맘굳게 먹고 실천할거에요
나랑약속했어요 ㅎㅎ 지금증거남기는중입니당
- 음식
- 운동
514/ 1684
495/ 281
성공
(1384)
아침식사 : 514kcal (100.00%)
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 치즈 (1/2조각, 10g) | 31kcal |
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
| [매일] 소이카페 (2회, 400ml) | 200kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 495kcal
| 헬스 (60분) | 495kcal |
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건강한 음식!!!^^