하루 800칼로리
이스링링
아침: 쌀밥 1/4 계란후라이 김치 두조각 간식:바나나 2/3개 점심: 두유, 키위 한개, 사과 1/8조각 저녁: 계란 흰자 1개, 찐고구마 어제 아침: 계란 흰자 1개, 두유, 바나나 점심: 고구마1/4, 맥반석 계란 1개, 두유 저녁: 군밤3알, 두유, 쌀밥 1/5 김치 1조각 매일 물 2L이상
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