다이어트 일기
11월 09일 (음식 842kcal, 운동 890kcal)
한나❤︎
- 2016.11.09 18:26
- 76
- 0
11/9
- 음식
- 운동
842/ 1328
890/ 221
성공
(1155)
아침식사 : 26kcal (3.09%)
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
점심식사 : 330kcal (39.19%)
| [롯데] 통넛츠바 (1회분,30g) | 160kcal |
| [samil] 하루까득 (1회분,25g) | 170kcal |
저녁식사 : 486kcal (57.72%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 254kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 방울토마토 (1개,12.5g) | 2kcal |
| 콜라비 (0.5개,50g) | 14kcal |
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술,10g) | 15kcal |
| 가지 (1회분,100g) | 16kcal |
| 애호박 (1소접시,100g) | 38kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
운동 : 890kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 발레 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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