다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 하루에 1000칼로리를 먹는데...
46이목표
- 2016.11.09 18:55
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다이어트 시작한지 얼마안됐습니다
그전에는 라면 빵 과자 다먹었었고
하루에 다섯끼에 간식까지 먹을정도로 엄청나게 먹었습니다
다이어트를 시작하고 하루에 1000칼로리로 제한하고 주로 현미밥 반공기에 미역국 한그릇. 샐러드. 토마토 고구마 삶은 계란 이런식단으로 해서 먹늗데요...
왜 배가 부르죠..?
하루 1000밖에 안먹는데 이렇게 포만감이 있어도 되는건지;;,;, 식단관리를 해보는 건 처음이라 이게 맞는건지 아니면 제가 잘못하고 있는지해서요;;;
왠지 모를 불안함 ㅠㅠ
지금도 미역국에 현미밥 반공기먹고 고구마하나랑 삶은 계란 하나 이렇게 먹었는데 배불러 죽겠어요 ㅜ 저 뭐 잘못한거 맞죠 ㅠㅠ
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같은 칼로리 또는 낮은 칼로리라도 식이섬유 함량~ 단백질함량에 따라 포만감이 달라질수 있어요. 드시는 식단을 보니 현미밥 미역국 고구마 모두 식이섬유가 풍부하고 칼로리 낮은 음식들이랍니다. 단백질 계란도 포만감이 오~래 유지되는 음식이라 배부른거랍니다.
답변해주셔서 너무 감사합니다 전부 도움이 됐어요 ㅠ 더욱 힘내겠습니다!
위장이 제대로 움직이지 않고 있어서요 포만감 느낀다고 음식 더 줄이시면 위장 진짜 맛가기 시작하니까 배부른 양이 아닌데도 배부른 것에 경각심을 가지시고 영양분 잘 챙겨드세용 유지기 때 양을 조금씩 늘려 먹기 시작하면 위장기능 다시 회복되니 너무 걱정은 마세요
포만감크면 좋은거죠!!전 지금식단에 포만감드는데 한달걸렸어요..ㅠ