허벌 먹는다고 해서 빠지진 않고. 운동과 소식이 정답입니다 . 체중 빠진 후에도 계속 체중 관리. 칼로리 관리. 체중이 빠졌다고 칼로리 신경 안 쓰면 바로 살 찌더라구요. 전 8개월 전에 13키로 감량하고 지금까지 요요와 싸워가면서 체중 유지하고 있는 1인입니다. 저도 허벌 단백질 생각하고 있는데. 운동 하는날만 저녁 대신 먹을까 해요. 운동 후 뭘 챙겨먹기가 애매해서요. 다욧. 하루 아침에 안 이루어져요. 습관을 바꿔야 하는 듯요. 좋아하는 음식도 조금씩만 먹는 습관. 하실 수 있으실거예요.

빠지고 멈추고다시쪄요

저 이걸루 체지방도 합쳐서 이십키로 넘게뺐었어요 근데 서서히 요요옵니다
그리고 이거 먹었는데도 허기가 많이져요 이건 돈만비싸고..

Kocolo 그럼 시작도 안해야겟어용..

swimmer ㅠㅠㅠㅠ 감사합니당

wltn1649 하고 유지하기가어렵죠 처음은 먹을만해요 나름 맛있기도하고 근데 그게 질리기도하고 ...

wltn1649 영양을 골고루 하루 네끼를 조금씩 드시는게 더 나을듯하네요 요요는 앞으로 다이어트를 더더욱 어렵게 만들기만할뿐입니다 평생 건강하게 다이어트할 수 있는 방법을 찾아야할 때

Kocolo 시작을 하지않는게 좋겟죠..?

swimmer 그럼 처음부터 시도를 하지말까요 ㅠㅠㅠ??

지인들이 했다가 많이 빠졌지만 평생 할 수 없는 다이어트기땜에 요요가....
단기간으로 체중감량 하기엔 나쁘지 않을 수도