다이어트 일기
11월 09일 (음식 580kcal, 운동 264kcal)
중년의꿈
- 2016.11.09 21:27
- 130
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몇일째 정체기 체지방이 27k에서 25k로 내려온 것으로 위안삼자
이럴땐 쉬어가야지 억지로 하자면 스트레스에 역효과만 나오니까
조금 천천히 하자
- 음식
- 운동
580/ 800
264/ 378
성공
(106)
아침식사 : 166kcal (28.62%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 자몽 (1개,300g) | 90kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 218kcal (37.59%)
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 현미밥3분의1공기 (0회분, 0g) | 120kcal |
| 들깨미역국 (1인분,150g) | 96kcal |
저녁식사 : 196kcal (33.79%)
| 훈제닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 62kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 야채쌈 (1인분, 100g) | 69kcal |
| 북어콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 62kcal |
운동 : 264kcal
만보계 11,577걸음
천헌히걷기
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
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