다이어트 일기
11월 09일 (음식 1138kcal, 운동 1370kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.11.09 21:30
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1138/ 1779
1370/ 297
성공
(1714)
아침식사 : 261kcal (22.93%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
점심식사 : 265kcal (23.29%)
| 흰밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기등심 (1/4회, 50g) | 109kcal |
오후 간식 : 385kcal (33.83%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 비스켓 (1개, 74g) | 276kcal |
저녁식사 : 227kcal (19.95%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
운동 : 1,370kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (27분) | 351kcal |
| 이소라 다이어트1 (9분) | 69kcal |
| 전신운동 (10분) | 70kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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