다이어트 일기
11월 09일 (음식 1058kcal, 운동 586kcal)
따따따해피
- 2016.11.09 21:32
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1058/ 1070
586/ 178
성공
(420)
아침식사 : 381kcal (36.01%)
| 호박고구마 (2개, 200g) | 310kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 20ml) | 24kcal |
점심식사 : 441kcal (41.68%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 귀리 (1회분, 37g) | 117kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 236kcal (22.31%)
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 5g) | 4kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 깻잎김치 (1인분, 8g) | 4kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 125ml) | 86kcal |
운동 : 586kcal
| 요가 (97분) | 242kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 335kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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