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다이어트 일기

11월 09일 (음식 1146kcal)

다신등급

쁍쀼쀼뿌

  • 2016.11.09 21:44
  • 257
  • 0

  • 음식
  • 운동

1146/ 1307

0/ 218

실패
(57)

아침식사 : 325kcal (28.36%)
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (1회분, 233g) 310kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 267kcal (23.30%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal
양상추 (1인분, 50g) 5kcal
오리엔탈드레싱 (1.5큰술, 22g) 42kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

오후 간식 : 105kcal (9.16%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[담터] 아가베 생강레몬차 (1.5회분, 37g) 90kcal

저녁식사 : 449kcal (39.18%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) 118kcal
오렌지파프리카 (1개, 66g) 13kcal
찐고구마 (3/4개, 113g) 144kcal
명란젓 (1종지, 15g) 18kcal
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