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다이어트 일기

11월 09일 (음식 3242kcal, 운동 208kcal)

다신등급

도땡이

  • 2016.11.09 21:48
  • 74
  • 0

  • 음식
  • 운동

3242/ 1852

208/ 309

실패
(1491)

아침식사 : 675kcal (20.82%)
건새우미역국 (1대접, 129g) 200kcal
쌀밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
파김치 (1소접시, 135g) 162kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 65g) 73kcal
네스카페 클래식 (1회분, 2g) 8kcal

점심식사 : 838kcal (25.85%)
사과즙 (1잔, 110ml) 55kcal
깔라만시 원액 (1회분, 40ml) 10kcal
파김치 (1소접시, 105g) 126kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 310kcal
장어탕 (1/2그릇, 350g) 212kcal
열무물김치 (1인분, 108g) 34kcal
아삭이고추 (5개, 37g) 10kcal
된장 (1스푼, 38g) 76kcal
콩나물국 (1/4그릇, 62g) 5kcal

오후 간식 : 270kcal (8.33%)
배 (2회분, 240g) 139kcal
사과즙 (1잔, 110ml) 55kcal
예장원홍삼 (1포, 25g) 20kcal
단감 (1개, 110g) 56kcal

저녁식사 : 1,459kcal (45.00%)
이슬톡톡 (1.5회, 532ml) 294kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
쭈꾸미볶음 (1인분, 210g) 404kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g) 27kcal
파김치 (1소접시, 115g) 138kcal
콩나물국 (1/4그릇, 62g) 5kcal
참치김치볶음 (1/2소접시, 48g) 50kcal
열무물김치 (1/2인분, 19g) 6kcal
[파리바게뜨] 블루베리쉬폰케익 (2조각, 140g) 380kcal

운동 : 208kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
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