다이어트 일기
11월 09일 (음식 923kcal, 운동 490kcal)
yoon88
- 2016.11.09 23:12
- 78
- 0
오늘은 운동도 열심히 했고ㅋㅋ 밥도 적게 먹었당!
하지만 내일은 계절밥상을 간다ㅠㅠ
먹고 또 열심히 하자...
- 음식
- 운동
923/ 2233
490/ 372
성공
(1428)
아침식사 : 385kcal (41.71%)
아침 편의점, 지영이가 삼
바라언니의 던킨
| [던킨도너츠] 글레이즈드 (1개,45g) | 210kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) | 50kcal |
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
점심식사 : 443kcal (48.00%)
청어 점심, 모랑
| 알밥 (1봉지,271g) | 371kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 미소된장국 (1/4인분, 100g) | 35kcal |
| 김 마른김구이 (1장, 1g) | 3kcal |
저녁식사 : 95kcal (10.29%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) | 50kcal |
운동 : 490kcal
| 자유영 수영 (15분) | 135kcal |
| 접영 수영 (15분) | 165kcal |
| 평영 수영 (15분) | 150kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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