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다이엍성공!
  • 2016.11.09 23:22
  • 179
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운동 순서를 어떻게 해야되나요ㅠㅠ

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    쩡S를향해 2016.11.09 23:26

    체지방 감량시 준비운동->근력운동->유산소 운동->마무리정리운동 순으로 하심되구요
    근력을 키우실려면 유산소 운동후 근력운동 하심 되겠죠? 운동 20분 이후부터 체지방이 타기때문에 무산소운동후 유산소 운동하심 효과적이겠죠?

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