다이어트 일기
11월 09일 (음식 1208kcal, 운동 1100kcal)
Petitpapu
- 2016.11.10 08:32
- 54
- 0
만보기가 18000이였었는데..오류가 심각하게 나서 ㅠㅠ
어제는 아침 간단 점심 배부르게 셀러드식단 한식하고 또 산책 하고 너무 알차게 운동도 하고 즐겁게 활동했네용^^
- 음식
- 운동
1208/ 1829
1100/ 304
성공
(1417)
아침식사 : 118kcal (9.77%)
| 찐고구마 (1개, 51g) | 64kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 2kcal |
점심식사 : 447kcal (37.00%)
| 상추 (1회분, 120g) | 21kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 아삭이고추 (2.0개, 14g) | 4kcal |
| 새송이버섯 (1개, 125g) | 45kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 70g) | 50kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 13g) | 5kcal |
| 잡채 (1인분, 20g) | 38kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 110g) | 170kcal |
| 구운마늘 (1회분, 20g) | 25kcal |
오후 간식 : 168kcal (13.91%)
| 호박고구마 (1개, 50g) | 77kcal |
| [매일] 상하고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 45kcal |
| 사과 홍옥 (1인분, 100g) | 46kcal |
저녁식사 : 475kcal (39.32%)
| [롯데] 초가을우엉차 (5회분,500g) | 0kcal |
| 찐고구마 (1개, 111g) | 141kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 콩떡 (1개, 25g) | 16kcal |
| 인절미 콩고물 (1개, 17g) | 36kcal |
| [이디야] 차이티라떼 (1회분, 90ml) | 189kcal |
운동 : 1,100kcal
| 산책 걷기 (220분) | 440kcal |
| 필라테스 (120분) | 576kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
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