다이어트 일기
11월 10일 (음식 1017kcal, 운동 445kcal)
도도한하리보
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- 2016.11.10 23:16
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- 음식
- 운동
1017/ 2397
445.639999/ 399
성공
(1427)
점심식사 : 413kcal (40.61%)
12:15pm
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 50g) | 70kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 9g) | 27kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 11g) | 16kcal |
| [푸르밀] 프리미엄비피더스 블루베리 (1회분,140ml) | 90kcal |
| 단감 (1개, 180g) | 91kcal |
오후 간식 : 604kcal (59.39%)
| [파리바게뜨] 카페라떼 (1컵,230ml) | 140kcal |
| [파리바게뜨] 진한치즈타르트 (1개, 55g) | 160kcal |
| 군고구마 (2개, 232g) | 304kcal |
운동 : 446kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 싯업 (90회) | 63kcal |
| 레그레이즈 (52회) | 24kcal |
| 크런치 (130회) | 31kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
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