다이어트 일기
11월 10일 (음식 1658kcal, 운동 264kcal)
시네여신
- 2016.11.11 01:46
- 86
- 0
막내동생을 앞세워 치킨을 약간 먹고말았다....대신 사이클 열심히 붕붕붕!!! 먹은만큼 운동하자!!!(만큼은 아니라도 죄책감을 덜자!!)
- 음식
- 운동
1658/ 1774
264/ 295
성공
(85)
아침식사 : 424kcal (25.57%)
| 무생채 (3/4소접시, 58g) | 23kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 40kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (0.2공기, 42g) | 62kcal |
| 돈육감자탕 (1인분, 130g) | 133kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 미역국 (3/4대접, 225g) | 18kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장, 5g) | 15kcal |
점심식사 : 227kcal (13.69%)
늦은점심?이건 점심일까 저녁일까
| [청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 180g) | 105kcal |
| 미역국 (1/2대접, 150g) | 12kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
오후 간식 : 167kcal (10.07%)
| [연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) | 40kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
| 단감 (1개, 90g) | 45kcal |
저녁식사 : 840kcal (50.66%)
| 프라이드치킨 (2토막, 300g) | 840kcal |
운동 : 264kcal
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 사이클 (40분) | 150kcal |
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