다이어트 일기
11월 10일 (음식 1530kcal, 운동 385kcal)
Gal.O
- 2016.11.11 01:50
- 72
- 0
- 음식
- 운동
1530/ 1955
385/ 326
성공
(484)
아침식사 : 399kcal (26.08%)
생일날 아침. 오늘 먹을 계획을 생각하니 오늘은 평균 칼로리에서 오버해 먹을 것 같다. 생일이야. 걍 먹자. 오늘은 운동 꼭 해야겠다. ㅇㅇ.
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎무침 (1그릇, 4g) | 2kcal |
| 깍두기 (1인분, 5g) | 2kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 200g) | 94kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 70g) | 102kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 60g) | 43kcal |
점심식사 : 437kcal (28.56%)
| 소불고기 (1인분, 200g) | 326kcal |
| 비빔냉면 (1/4인분, 75g) | 111kcal |
오후 간식 : 289kcal (18.89%)
| [키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (1개, 10g) | 45kcal |
| [매일유업] 엔요 (1개, 80ml) | 50kcal |
| [동아오츠카] 데자와 밀크티 (1캔, 240ml) | 95kcal |
| 율무차 (1잔, 25ml) | 99kcal |
저녁식사 : 405kcal (26.47%)
| 파리바게트 ㆍ에뚜아르 쇼콜라 케이크 (1회분, 107g) | 405kcal |
운동 : 385kcal
운동 더 하려 했는데 졸았다가 일어난 시간이 1시 50분ㆍㆍㆍ운동 무릐. ㅜㅜ
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (129분) | 335kcal |
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