다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동자세~질문해요!
한번쯤날씬하게
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- 2016.11.11 10:15
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플리쳐킥..
정확한 명칭은 모르지만
목들고 다리 허우적대는자세인데요..
목들고 안들고 복근힘의 느낌이 다르긴한데..
목들고 있기가 너무 힘들어서요
목..바닥에 놓고해도 되나요?
바른자세 알려주세요~^^;;
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확실한건 모르지만..
저도 필라테스 배울때 목아파서 혼났거든요
강사님께 물어보니 너무 무리가가면
잠시 내려놓고 올리고 하라고 하더라구요
내려놓구 양옆으로 목 풀어주시구요
손으로 귀뒷부분을 살짝 바치고 했었어요
목을 들기보다는 가슴을 끌어올린다고 생각하래요
비밀 댓글 입니다.
안녕하세요. 다신 운영자입니다.
플리쳐킥 자세한 운동법은 홈트레이닝 다신 6기 운동영상에 자세히 알려드립니다.^^
http://www.dietshin.com/community/hometraining_view.asp?idx=1245&ptype=ht
참고해주세요~^^