꿈을향해아자^^ 님~~
비밀이 아니엇는데ᆢ핸펀이 그지같어서~ㅋㅋ
아이고야~~설명하자면 긴데~~
제가ᆢ올린글이 잇긴한데ᆢ지금두 세번써서등록하면 핸펀이 꺼지구등록하면꺼지구ᆢ미치것어여ㅠ

야무지게빼보자 비밀댓글이 안보여요ㅜㅜ

아~~체질은 결국 타고나야되나봐여~~
여러고수님들 감사해여~~

우와~~체지방을 10키로나 빼신거에요??부럽네요.ㅜ 얼마나 걸리셨는지 어떻게 하신건지 여쭤봐도 될까요?

체지방은 어떻게 빼신거에요~~ 전 처음엔 체지방이 빠지고 근육도 오르다가 마지막 세달째엔 근육만 3키로나 빠지고 지방은 변화없던데... 그래서 다이어트 중지했거든요ㅠㅠ

체지방량은 몸에 순수지방에 무게이구요 체지방률은 키나 몸무게 혹은 근육발달등 여러 비슷한 조건에서의 표준범위를 두고 표준인지 표준이하 혹은 이상인지% 나타내는거예요
참고로, 제지방은 체지방만을 뺀 신체 무게입니다.

1. 체지방량: 몸에 지방이 몇 kg 있는지
체지방률: 몸무게에서 지방이 차지하고 있는 비율
2. 근육은 운동 아주아주 열심히 하고 잘 먹으면(여성 기준 2500칼로리 정도) 한달에 1kg쯤 늡니다 원래 잘 안 늘어요
3. 살 안 찌는 체질은 타고나는 것입니다

체지방량은 체내의 지방을 kg으로 나타내주는거라고 생각하시면되고
체지방률은 체내지방을 %로 비율상으로 나타내주는겁니다ㅎㅎ
근력증가는 다이어트하면서 챙기기힘들죠..근력은 충분한탄수화물과 단백질 그리고 지방까지 섭취하셔야 증가하기때문에 다이어트를 먼저하시거나 근력증가를 먼저하시는등 골라서하셔야해요ㅎㅎ
사람몸은 대략 6개월정도 유지해야 체질이 조금씩 바뀐다고 해요~그렇지만..다이어트는 평생의 동반자이기도하죠ㅜㅠ