다이어트 일기
11월 11일 (음식 1417kcal, 운동 2280kcal)
한나❤︎
- 2016.11.11 17:42
- 66
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11/11
- 음식
- 운동
1417/ 1328
2280/ 221
성공
(1970)
아침식사 : 515kcal (36.34%)
| [롯데] 통넛츠바 바닐라아몬드 (1회분,30g) | 165kcal |
| [samil] 하루까득 (1회분,25g) | 170kcal |
| [CJ] 맛고구마 (1회,60g) | 180kcal |
점심식사 : 645kcal (45.52%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (2.0회, 150g) | 610kcal |
오후 간식 : 228kcal (16.09%)
| 통밀빵 (1인분, 50g) | 128kcal |
| 초콜릿 (1개, 20g) | 100kcal |
저녁식사 : 29kcal (2.05%)
| 물미역 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 방울토마토 (8.0개, 96g) | 16kcal |
운동 : 2,280kcal
| 하늘자전거 (120분) | 720kcal |
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 600kcal |
| 덤벨 데드리프트 (30분) | 240kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (30분) | 180kcal |
| 발레 (60분) | 420kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
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