다이어트 일기
11월 11일 (음식 1173kcal, 운동 241kcal)
전구다마
- 2016.11.11 23:17
- 75
- 0
밀가루를 끊어야 하는데~~~
- 음식
- 운동
1173/ 1216
241/ 203
성공
(81)
아침식사 : 155kcal (13.21%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| [종갓집] 우리종균 생나또 (1회분, 48g) | 58kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 476kcal (40.58%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 80g) | 227kcal |
| 고추부각 (1/2소접시, 34g) | 55kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| 오이김치 (1/2소접시, 38g) | 9kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
오후 간식 : 112kcal (9.55%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 꿀떡 (2개, 30g) | 64kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 망고젤리 (1개, 25g) | 25kcal |
저녁식사 : 430kcal (36.66%)
| 봉골레스파게티 (1/4인분, 70g) | 113kcal |
| 빠네 파스타 (1/4인분, 130g) | 250kcal |
| [서가앤쿡] 목살스테이크 (1/4회분, 15g) | 67kcal |
운동 : 241kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
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