다이어트 일기
11월 11일 (음식 1283kcal, 운동 1000kcal)
다신!다신!
- 2016.11.12 01:20
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1283/ 954
1000/ 159
성공
(512)
점심식사 : 458kcal (35.70%)
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 양념장 (1/4인분, 25g) | 35kcal |
| 계란장조림 (1개, 49g) | 78kcal |
오후 간식 : 214kcal (16.68%)
| [롯데제과] 아몬드빼빼로 (1회분, 32g) | 175kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 611kcal (47.62%)
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1/4인분, 80g) | 148kcal |
| 두유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양념장 (1/4인분, 25g) | 35kcal |
운동 : 1,000kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
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