다이어트 일기
11월 12일 (음식 639kcal, 운동 255kcal)
바나나에요
- 2016.11.12 18:03
- 70
- 0
~
- 음식
- 운동
639/ 1169
255/ 194
성공
(591)
아침식사 : 98kcal (15.34%)
아침에는 사과~
| 사과 (1회분, 190g) | 98kcal |
점심식사 : 298kcal (46.64%)
냠냠~
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| [청정원] 유자폰즈소스 (1큰술, 15g) | 7kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 25g) | 13kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 쌈장 (1종지, 22g) | 40kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 흑미밥 (1공기, 20g) | 27kcal |
| 사과 (1회분, 95g) | 49kcal |
저녁식사 : 243kcal (38.03%)
저녁은 사과~
| 사과 (1회분, 400g) | 208kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1팩, 190ml) | 35kcal |
운동 : 255kcal
| 보통 걷기 (7분) | 18kcal |
| 주말근무 (300분) | 30kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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