다이어트 일기
11월 12일 (음식 969kcal, 운동 1026kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.11.12 20:37
- 51
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- 음식
- 운동
969/ 1779
1026/ 297
성공
(1539)
아침식사 : 199kcal (20.54%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
점심식사 : 416kcal (42.93%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 안동찜닭 (1인분, 160g) | 256kcal |
오후 간식 : 140kcal (14.45%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
저녁식사 : 214kcal (22.08%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
운동 : 1,026kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (27분) | 351kcal |
| 전신운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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