다이어트 일기
11월 12일 (음식 1525kcal, 운동 590kcal)
흰둥이47
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- 2016.11.12 22:04
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처음으로칼로리성공~^^
- 음식
- 운동
1525/ 1348
590/ 225
성공
(188)
아침식사 : 714kcal (46.82%)
| 아몬드 (10개, 22g) | 148kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 134kcal |
| 생강차 (1잔, 200g) | 130kcal |
| 꽈배기 (1개, 75g) | 302kcal |
점심식사 : 388kcal (25.44%)
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 100g) | 278kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 베이글 (1/4개, 30g) | 83kcal |
| 딸기잼 (1/4큰술, 5g) | 12kcal |
오후 간식 : 43kcal (2.82%)
| 콜라비 (1/2개, 100g) | 28kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 380kcal (24.92%)
| 도토리묵무침 (3인분, 594g) | 258kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
운동 : 590kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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