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다이어트 일기

11월 12일 (음식 3468kcal, 운동 104kcal)

다신등급

도땡이

  • 2016.11.12 23:32
  • 69
  • 0

  • 음식
  • 운동

3468/ 1852

104/ 309

실패
(1821)

아침식사 : 881kcal (25.40%)
쌀밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
콩나물국 (1그릇, 250g) 20kcal
파김치 (1소접시, 95g) 114kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
열무물김치 (1인분, 138g) 43kcal
참치김치볶음 (1소접시, 97g) 101kcal
사과 (1회분, 220g) 114kcal
배 (1회분, 350g) 203kcal

점심식사 : 344kcal (9.92%)
배추겉절이 (1소접시, 97g) 42kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
떡갈비 (1/4소접시, 52g) 108kcal
꽃게된장국 (1/4대접, 49g) 39kcal

오후 간식 : 412kcal (11.88%)
호도과자 (8개, 132g) 326kcal
사과즙 (1잔, 110ml) 55kcal
귤 (1개, 80g) 31kcal

저녁식사 : 1,831kcal (52.80%)
배추겉절이 (1소접시, 637g) 280kcal
보쌈 (1인분, 400g) 1,200kcal
이슬톡톡 (1회, 355ml) 196kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal

운동 : 104kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
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