쌀도 탄수화물 이지만
과일도 "탄수화물" 이에요.
과당도 포함되서
밥대신 먹어도 살안찌겠지 하면~
(잘못된 생각이죠)
말린건 더 농축된 상태고.. 부피도 작아서 더 많이 먹게 됩니다.^^

제가 알기로는 말린 과일은 수분만 빠졌지 영양성분은 말리는 과정에서 그대로 농축되고 식이섬유도 풍부하다고 합니다.

하지만 여기서 주의할점은 말리면 수분이 빠지기 때문에 많이 먹을수 있는 위험이 있지만

더더더더 심각한건.. 말리는 과정에서 당이 올라간다고 해요ㅠㅠ 그래서 칼로리도 ☝️️☝️️☝️️.

오히려 고구마 말린 칩이나 볶은 콩을 추천합니다~
저는 처음에 그랬을때 허브차를 마시거나 다크 초콜릿 하나 정도 먹으면서 서서히 좋아졌어요~

과일도 과당때문에 살이쪄요
토마토나 오이 생으로 드셔보세요
입심심하신게 훨씬 덜하세요ㅎㅎ

그냥 과일을 더추천해드려요!!