다이어트 일기
11월 13일 (음식 995kcal, 운동 413kcal)
hushnow
- 2016.11.14 09:40
- 107
- 0
- 음식
- 운동
995/ 1073
413/ 179
성공
(312)
아침식사 : 318kcal (31.96%)
| 깍두기 (1/4인분, 4g) | 1kcal |
| Quick Oats (1/2회분, 31g) | 124kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
| 미소된장국 (1/2인분, 100g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 132kcal (13.27%)
| Prince Edward medley (1.5회분, 150g) | 52kcal |
| Buttercup Squash (1회분, 200g) | 74kcal |
| 후추가루 (1회분, 2g) | 6kcal |
오후 간식 : 153kcal (15.38%)
| Buttercup Squash (1회분, 200g) | 74kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 392kcal (39.40%)
| 쌀밥 (1/2공기, 120g) | 177kcal |
| 소불고기 (1/4인분, 120g) | 195kcal |
| 쌈장 (1/4종지, 5g) | 10kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
운동 : 413kcal
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 이소라 다이어트1 (48분) | 369kcal |
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