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다이어트 일기

11월 14일 (음식 1174kcal, 운동 395kcal)

다신등급

닭가슴살깅깅

3
  • 2016.11.14 18:06
  • 47
  • 0

운동 계단오르기만 하는대 ㅋ뚱땡이라그런지 살아잘빠지네요 먹어서 그렇지 안먹엇음 7일만에 2키로빠진셈..진짜먹지말자우~~마일리사이러스능 써놓고 안햇네요 오키로정도빼고해야겟어여 ㅎㅎ

  • 음식
  • 운동

1174/ 1279

395/ 213

성공
(287)

아침식사 : 462kcal (39.35%)
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 90g) 360kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal

점심식사 : 226kcal (19.25%)
흰죽 (1대접, 315g) 226kcal

오후 간식 : 200kcal (17.04%)
[해태]아이비(IVY) (2봉지, 46g) 200kcal

저녁식사 : 286kcal (24.36%)
냉이된장국 (1인분, 300g) 126kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal

운동 : 395kcal
계단오르기 걷기 (15분) 200kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
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