ㅎㅎ 위안되시라고 제 얘기 적습니다. 저는 13키로 빼고 현재 3개월가량 정체기예요. 일일 1000~1200내로 먹고 물은 늘 2리터 이상 반드시 마시고 하루 운동은 500에서 많을땐 1000칼로리도 합니다.^^ 그런데 살은 안 빠져도 날씬해 보이고 밥을 많이 초과해서 먹은 날에도 배가 덜 나오며 2~3일 좀 먹어도 살은 계속 유지됩니다. 이 긴 정체기가 언젠간 끝나면 다시 살이 빠질꺼라 믿고 계속 하고 있습니다. 지금은 체중보다 예쁜 바디쉐입을 하고 있다고 믿고 계속하세요. 같은 몸무게라도 더 뚱뚱해 보이는 사람은 꼭 있습니다. 지금 같은 체중으로 더 날씬해 보이는 길로 가고 계시는거예요. 힘내시고 꼭 즐겁게 극복하기 바랍니다.

공복에 운동을 좀 해보세요 유산소 한시간을 공복20분 나중에 40분 이렇게 틈틈이 스쿼트 15개씩 몇세트 이렇게. 이제 빠질만큼빠져서 운동량.늘리는게 답일꺼같아요 식단은 최대로 하시는거 같아요 더 작게.먹게되면 오히려.해가 됩니당