다이어트 일기
11월 14일 (음식 1427kcal, 운동 610kcal)
쿠루쿠미
- 2016.11.14 22:53
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1427/ 1553
610/ 259
성공
(477)
아침식사 : 493kcal (34.55%)
| 돈육김치찌개 (1인분, 238g) | 241kcal |
| 쌀밥 (1공기, 110g) | 162kcal |
| 소와나무우유 (1컵, 120ml) | 78kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 60g) | 12kcal |
점심식사 : 541kcal (37.91%)
| 쌀밥 (1공기, 192g) | 283kcal |
| 계란말이 (1소접시, 58g) | 83kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 5g) | 13kcal |
| 돈육김치찌개 (1인분, 160g) | 162kcal |
오후 간식 : 325kcal (22.78%)
| 꽈배기도너츠 (1개, 50g) | 195kcal |
| [매일유업] 매일초콜릿우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
저녁식사 : 68kcal (4.77%)
| 초콜릿 (1개, 41g) | 68kcal |
운동 : 610kcal
| 싸이클 실내자전거 (46분) | 230kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 160kcal |
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