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다이어트 일기

11월 14일 (음식 1786kcal, 운동 120kcal)

다신등급

도땡이

  • 2016.11.15 06:31
  • 173
  • 0

  • 음식
  • 운동

1786/ 1852

120/ 309

실패
(123)

아침식사 : 220kcal (12.32%)
배 (1회분, 380g) 220kcal

점심식사 : 1,097kcal (61.42%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
오리 훈제 슬라이스 (1팩, 150g) 395kcal
파김치 (1소접시, 115g) 138kcal
메추리알장조림 (1/4인분, 35g) 25kcal
짬뽕라면 (1/2대접, 164g) 295kcal
머스타드소스 (2작은술, 22g) 11kcal
후레쉬애플 (1회분, 200g) 70kcal
네스카페 클래식 (1회분, 2g) 8kcal

오후 간식 : 136kcal (7.61%)
귤 (5개, 350g) 136kcal

저녁식사 : 333kcal (18.65%)
사과 (1회분, 190g) 98kcal
쌀밥 (0공기, 10g) 14kcal
천안당 호도과자 (0회분, 140g) 201kcal
DALANDAN (1회분, 5g) 20kcal

운동 : 120kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
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