다이어트 일기
11월 14일 (음식 1464kcal, 운동 200kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.11.15 07:06
- 65
- 0
- 음식
- 운동
1464/ 1926
200/ 321
성공
(341)
아침식사 : 365kcal (24.93%)
| 단호박 (1회, 300g) | 210kcal |
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 357kcal (24.39%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 반찬 (1회분, 150g) | 120kcal |
오후 간식 : 337kcal (23.02%)
| [기린] 팥호빵 (3/4회분, 65g) | 162kcal |
| [롯데] 빼빼로 (1회, 20g) | 95kcal |
| [복음자리] 대추차 (1큰술, 26g) | 80kcal |
저녁식사 : 405kcal (27.66%)
| 현미밥 (1공기, 125g) | 191kcal |
| [동원] 라이트스탠다드참치 (1캔, 65g) | 139kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 5g) | 35kcal |
| 반찬 (1회분, 50g) | 40kcal |
운동 : 200kcal
| 살사댄스 (60분) | 200kcal |
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