다이어트 일기
11월 15일 다이어트 4일차 (음식 1724kcal)
날씬이솔찌
- 2016.11.16 00:40
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하루종일 배부르게 많이 먹었는데 칼로리가 적었어요!!
닭가슴살 때문이겠죠?
운동도 안하고....이정도로는 살 빼기 힘들겠지만 오늘은 피곤하니 유지작전으로
ㅠ-ㅠ
- 음식
- 운동
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성공
(60)
아침식사 : 350kcal (20.30%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [롯데] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
점심식사 : 383kcal (22.22%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 36g) | 122kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,33g) | 24kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 9kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 100g) | 73kcal |
오후 간식 : 297kcal (17.23%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1잔, 340ml) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
저녁식사 : 694kcal (40.26%)
| 안동찜닭 (1인분, 160g) | 256kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 마요네즈 (2큰술, 36g) | 252kcal |
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