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다이어트 일기

11월 16일 (음식 1250kcal, 운동 200kcal)

다신등급

닭가슴살깅깅

 3
  • 2016.11.16 16:10
  • 54
  • 0

계단오르기 사십층완료

  • 음식
  • 운동

1250/ 1279

200/ 213

성공
(16)

아침식사 : 329kcal (26.32%)
김 (10장, 10g) 90kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) 239kcal

점심식사 : 566kcal (45.28%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 239kcal
대패삼겹살 (1인분, 50g) 149kcal
계란후라이 (2개, 92g) 178kcal

오후 간식 : 200kcal (16.00%)
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) 100kcal
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) 100kcal

저녁식사 : 155kcal (12.40%)
[동양식품] 국수곤약 (1회분, 200g) 30kcal
훈제닭가슴살 (1인분, 100g) 125kcal

운동 : 200kcal
계단오르기 걷기 (15분) 200kcal
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