다이어트 일기
11월 16일 (음식 1241kcal, 운동 1260kcal)
재워닝
- 2016.11.16 18:05
- 65
- 0
살안빠질까봐 가야산 만물상 코스를 요거트에 홍시 반개 먹고 올랐다가 어지러워서 119 부를뻔 하고 정신차리고 점심 도시락 싸간거 까먹고 하산하다가 넘 힘들어서 다른 등산객에게 김밥 반줄 얻어먹고 ... 하산시 칼로리 계산 안하고 등산시 칼로리만 계산해두1000이 넘어서네... 와... 앞으로 등산은 잘먹어야지
- 음식
- 운동
1241/ 2071
1260/ 345
성공
(1745)
아침식사 : 229kcal (18.45%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 130ml) | 97kcal |
| 홍시 (1개, 200g) | 132kcal |
점심식사 : 702kcal (56.57%)
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 100g) | 210kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 늙은호박 (1회분, 230g) | 62kcal |
| 부침가루 (1회분, 10g) | 34kcal |
| 참치김밥 (1/2인분, 150g) | 248kcal |
오후 간식 : 205kcal (16.52%)
| 오뎅 (1개, 100g) | 140kcal |
| 마카롱 (1개, 15g) | 65kcal |
저녁식사 : 105kcal (8.46%)
| 늙은호박 (3회분, 250g) | 67kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
운동 : 1,260kcal
| 등산 하이킹 (140분) | 1,260kcal |
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