다이어트 일기
11월 16일 (음식 840kcal, 운동 264kcal)
spring75
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- 2016.11.16 21:03
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낼은 좀좀좀 빠져있길~~
- 음식
- 운동
840/ 1282
264.35/ 214
성공
(493)
점심식사 : 485kcal (57.74%)
| 김밥 (1/2줄, 100g) | 159kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 125ml) | 86kcal |
| [파리바게트] 뜯어먹는 롤치즈 식빵 (1회분, 87g) | 225kcal |
오후 간식 : 22kcal (2.62%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
저녁식사 : 333kcal (39.64%)
| 훈제닭가슴살 (2인분, 200g) | 250kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (8장, 10g) | 4kcal |
| 새송이버섯 (2개, 50g) | 18kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
운동 : 264kcal
| 스쿼트 (90회) | 40kcal |
| 덩키킥 (75회) | 15kcal |
| 브릿지 (75회) | 19kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
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